夜勤の場合不規則ですが、それでもいいですか？
夜勤の場合不規則ですが、それでもいいですか？
ご質問・ご相談内容
今日はこれから夜勤なんですが、明日から始めてみようかと思っています。
以前相談コーナーのところでアドバイスしてはるのを見たことがあるのですが、1
日３食までならどの時間に食べてもいいとあったと思います。
私の日勤・夜勤の場合、日勤は普通に３食食べるのですが、夜勤中にお腹が空くの
で3時くらいに1回食事をします。そして２回目の食事は８時前にして、１０時過ぎに
家に帰りそこから寝ます。そして次の食事は晩御飯の時間になります。
１日３食ですが、これでもいいのでしょうか？
そして３０分前にあのサプリメントを飲めばいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
回答 橋本 和英
こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。
メールを頂きましてありがとうございます！
これからダイエットの開始ですね。楽しみにしています。
さて、交代制勤務、お疲れ様です。夜勤は不規則なお仕事ですから
精神的にも肉体的にも大変でしょう。
夜３時に食べて、朝は８時。昼は寝るので食べないで、夕方おきて
食べる。。。
これで結構です。
あまり難しく考えなくて結構です。
要するに今までと同じ生活をしながら、食べる量と少々減らしていただく
だけで結構なんです。
あまりきっちりと考えてやろうとしても、結局いろいろな理由で
うまくいかないのが給与所得者ですからね。
だから細かいことには目をつぶって、結果だけ出せばよいと思っています。
> そして３０分前にあのサプリメントを飲めばいいのでしょうか？
はい、その通りです。
サプリメントもあまり厳密に考えなくても良いです。
「３０分前に飲めませんが、効果はなくなりますか？」と
ご質問をされる方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。
食前であれば、多少時間がずれてもOK。
スレンダーリーンは食前、おなかがすいているときが効果がある気が
します。
よろしいでしょうか？
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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