甘いものが好きで遠のくということはありません。なぜ・・ [簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」]

甘いものが好きで遠のくということはありません。なぜ・・

ご質問・ご相談内容

　ダイエットは順調どころかますます体重が増えてきて自己嫌悪に陥っています。教えていただいたことが何一つできておりません。

　結局の所　給与所得者ダイエットというのはオナカいっぱい食べるなというごく当たり前のことをおっしゃっておられるのですが、私のように甘いものに目のない者は食事の量はもともと少ないのです。

ご飯も子供茶碗に2/3くらいしか食べませんし、麺類の時も2/3杯で充分なのです。でも、甘いものが止められず１日に何度も口にしてしまいます。

　だから、痩せられない理由はわかっているのです。

　サプリ（スレンダーリーン）を飲んでも甘いものが遠のくということはありません。この1-2ヶ月で３キロも増えてしまいました。食事の前に甘いものを食べると良いということを聞き喜んで実行したためです。

　嗜好品を絶つのはつらいですね。（禁煙したい人も同じ気持ちでしょうか）　　橋本様にこんなことを愚痴っても、結局は自分自身の決心しだいですよね。　ごめんなさい。で

も、ちょっと励ましてもらえば気持ちも前向きになれるかもしれません。甘えた考えでお恥ずかしい限りです。

　ちなみに158ｃｍで59㎏になってしまいました。今年の初めは耳ツボとプロテインを飲んで（食事の量をかなり減らしましたので）53ｋｇまで痩せていたのに普通食に戻したら元の56ｋｇになり更に又ここのところで増えてしまいました。

　少しずつ改善して行きたいと思ってはいるのですが・・・・・

何かアドバイスをいただければありがたいと思います。

　回答　橋本　和英

おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。

メールを頂きまして本当にありがとうございます。

ダイエットのほうはあまり順調ではなく、体重が増えてきていて
かなり辛そうな状態なのですね。

あなたはメールによりますと、食事そのものはあまり量はたくさん食べて
いらっしゃらないようで、その代わり間食（甘いもの）には目がなくて
何度も食べてしまうのですね。

ダイエットがうまくいかない原因もすべてご自分で把握されていらっしゃるようです。

おっしゃっているように、たしかに禁煙のような辛さがあると思います。

１つのクセになっているのかもしれませんね。

身体自体は、カロリーも足りているわけですし、甘いものは必要ないはず
なんです。

ですから、余計な、本当ではない食欲に惑わされているのでしょう。

お酒やドラッグの禁断症状のように、いままで続けていたものを辞めるには
意織の改革、改善が必要となってきます。

これが出来ると、特に努力も必要なく、意外とあっさりと不要な食欲は
なくなっていくものです。

ここは１つご自分の気持ちを、頭の中を整理してみてください。

落ちついた環境、静かな環境、一人の部屋で、じっくりと考えてみて
ください。

「なぜ痩せたいのか？なぜダイエットをする必要があるのか？」

「痩せるとどうなるのか？どんなメリットがあるのか？」

「そもそもやせる必要性があるのか？あるとしたらなぜ？」

「痩せて何がしたいのか？」

「痩せるとどんなことをしたいのか？」

「痩せると周りの人の見る目はどう変わるのか？」

「ダイエットに成功したら、自分はどんな気持ちになるのか？」

目標ですね。

ダイエットをやっていると、途中で目標意識が希薄になり、ただ
だらだらとやってしまう時があります。私もそうです。

そうなってくると、ちょっとした誘惑にあっさりと負けてしまいます。
甘いものに手を出してしまいます。

たとえば、

「３ヶ月以内に自分の立てた目標を達成したら必ず１００万円を
あげる。」

と、あなたが信頼している人から言われたら、どうしますか？

おそらく、すごいモチベーションでダイエットをするのではないですか？

目標と期限が明確です。絶対に間食もしないようになると思います。

明確な目的地がないと、船は広い海をただ意味もなく
漂ってしまいます。

再度目標を見直してみてはいかがでしょうか？

目標が高すぎる場合は、それも見直して、低めに設定してみてください。
無理な目標はやる気をなくしますから。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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