産後太りになってしまい、ビリーズブートキャンプも挫折 [簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」]

産後太りになってしまい、ビリーズブートキャンプも挫折

ご質問・ご相談内容
はじめてメールします。

先週の金曜日たまたまこのサイトにであい、読ませていただきました！

産後45㌔だった体重はまず50㌔にふえその後ここ1年の間にダイエットしながらにして59㌔までふえてしまい危機感をおぼえています。

ちなみに身長は151ｃｍ・体脂肪率は38%もあります・・・。話題のビリーを2週間くらいやってみましたが、体重は全くうごかず（体脂肪は3㌔くらいおちました）が挫折し、置き換えダイエットも毎日できずになんとなくやっている状態です。

毎日のスケジュールは

6：00　起床
　　　　お茶をいっぱい飲む
　　　　洗顔し、洗濯物をほす

6：50　子供のお弁当の用意
　　　　子供と主人をおこす

7：10　朝ご飯
　　　　ごはん半分・明太子など

7：40　車で保育園

8：30　出社（デスクワーク）

10：00　小腹がへってお菓子を1つ

12：00　お昼（キャベツ・置き換え食・チョコレート）
　　　　　ずっとデスクワーク（ほとんど動きません）

15：00　小腹が減ってお菓子を1つ

18：30　保育園お迎え

20：00　夕食
　　　　　家族と一緒に・キャベツ・から揚げやお肉・ご飯1/3

22：00　子供を寝かしつけて朝までねてしまう・・・

といった具合です。

母親からは運動しろと毎日念仏のように唱えられ、主人からは、いつになったらやせるの？と毎日言われつづけ自分でもなにをどうしたらやせられるかわかりません。

体重は増えるばかりで減らないしどうしたらいいのでしょうか・・

とおもっていたところにこのサイトをみてやってみようかなと思い立ちサプリもたのみました。

毎日毎日考えるのはダイエットのことばかりです。3ヶ月後45㌔をめざしています。なにかいいアドバイスがあったらお願いします。今日朝おきてすぐ体重計にのったら、体脂肪が43%もありました・・・・

　回答　橋本　和英

はじめまして！給与所得者ダイエットの橋本です。メールをいただきましたありがとうございます。

櫻井さんは、産後に体重が増えて、その後苦戦されているのですね。現在５９キロ。。。。。そうですね、そろそろ手を打っておいたほうが良いと思います。ずるずるいくと、そのまま身体的にも精神的にも戻りにくくなりますから。

食事について拝見しましたが、かなり量が少ないですね。特にお昼は置き換えダイエットですか？

もし本当にこの通りを続ければ、なんの問題もなくするするとやせていくはずです。逆に、苦しくて途中で挫折、リバウンドする可能性のほうが心配ですね。

まず、アドバイスできることは、給与所得者ダイエットのルールをきちんと読んでいただいて、週に１度は流し読みで結構なので復習をしてください。

それがまず、大事な事です。間違った実践をしても成功が難しいですから。

> 3ヶ月後45㌔をめざしています。

最初は３ヵ月後に５０キロになることを目指してみてはいかがですか？高い目標は良いのですが、途中で挫折しやすいです。

低めの目標を必ず達成させることでモチベーションが上がります。高い目標は失敗して、途中でリタイアしやすいです。もし、低い目標を軽々と達成できたら、途中で目標を上方修正すればよいだけですからね。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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