ダイエットを始めたら太ることもありますか？
ダイエットを始めたら太ることもありますか？
ご質問・ご相談内容
橋本さん こんにちは。
デイリーバイオ、飲み始めて4日になるんですが２キロ太りました。
日に3食はとれないので 1食をデイリーバイオにして水も２Ｌ飲んで 腹７分目くらいにしてます。もともと便秘はないので、普通に快便です。
最初から落ちずに太るという症例もあるんですか？
飲み方は 初めの二日間は水でシェイクでしたが不味くて気が重くなったので 3日目からはヤサイジュースで混ぜています。
続けていけば落ちていくのでしょうか？
身長１６８センチ 体重７１．８キロです。よろしくお願いします。
回答 橋本 和英
おはようございます。給与所得者ダイエットの橋本です。
メールをいただきまして、本当にありがとうございます。早速ですがご相談にお答えいたします。
> デイリーバイオ、飲み始めて4日になるんですが
> ２キロ太りました。
４日で２キロ太ったのですね。逆の意味ですごいペースです。
> 日に3食はとれないので 1食をデイリーバイオにして
> 水も２Ｌ飲んで 腹７分目くらいにしてます。もともと便秘は
> ないので、普通に快便です。
あなたの場合は１日２食で、１食はデイリーバイオのみという形の食生活なのですね。
そして、１日２回のの食事の量は腹７分目で、便秘ではない。水も飲んでいらっしゃる。
> 最初から落ちずに太るという症例もあるんですか？
はい、ございます。
ただ、この場合は便秘になっていることがほとんどです。
ダイエットを始めたので、体が一種の拒否反応を起こして、少ない食物を体内に効率的に取り込もうとして、体重が重くなる場合があります。
しかしこの場合では便秘解消と共に体重は減っていきます。
あなたの場合は快便とのことなのでこのケースはあてはまりませんね。
となると、水分で体重が重くなっているか、体重を計ったタイミングがいつも違うタイミングで計っているか、体重計に微妙な狂いか生じているが考えられます。
食べる量を減らしているのに、脂肪や筋肉が４日で２キロ増量することは考えられませんので、ご安心ください。
ちょっとしたポイントとしては、食事の味が濃いようでしたら、薄味にしてみてください。
１日２食ということですが、これは昼と夜ですか？
可能であれば、朝と昼を食べて、夜をデイリーバイオベーシックスだけにしてみてください。
でも、基本は３食です。
朝食べられない人の多くは、夕食の量が多い事があげられます。
夕食を今の量の半分にして、その減らした分を朝食べるようにしてみると痩せるペースが上がるかもしれません。
ただ、これはあなたの食生活の詳細を聞かないで、想像でお伝えしておりますので、もし大きく実態と異なるようでしたら、またメールをください。
まだ始めたばかりなので、あまり気にする事はありませんが、１０日たっても減らない、もしくは太る、ということであればやり方が間違っている可能性がありますので、またメールを下さい。
また、１日の行動パターンと代表的な食生活の内容も教えてください。
よろしくお願いします。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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