私の食生活を全否定するような自己嫌悪に陥ってしまい
私の食生活を全否定するような自己嫌悪に陥ってしまい
ご質問・ご相談内容
橋本さんはじめまして。最近自己嫌悪に陥り、ダイエットストレスも溜まってきたので思い切って橋本さんにメールをすることにしました。
約３週間位前にマニュアルを読んで目標を立てて楽しく始めました。
毎年冬太りするので今年こそは阻止しようと思い臨みました。体重の変化は見られないにしても苦もなく続けていました。
そして今月、今流行の一食おきかえダイエットのモニターになったのです。折角当選したのだからという理由で夕食をそのドリンクとデイリーバイオベーシックに置き換えました。
朝、昼は普通に食事をしているのでとくに空腹感もなくストレスもありません。体重の記録はもちろん、食事したものも書き留めているのですが、特に食べ過ぎている様子もありません。
しかし体重が減らないというストレスから私の食生活を全否定するような自己嫌悪に陥ってしまいました。ダイエットという言葉が頭の中を充満していて、食べること＝悪いことのように私を支配しているのです。
そのせいで食べたくないのにチョコレートを思い切り食べてしまい、自己嫌悪に陥ったり、ストレスで胃が痛くなったり・・・それに追い打ちをかけるかのごとく体重が増加してしまったのです。
停滞期以前に全く体の変化が見られないのですから・・・
ダイエットに対する期待が大きすぎたのかも知れません。しかも私は便秘症で便秘とも戦いの日々です。便秘に良いと言われることはことごとく試してきましたが、これと言った成果は見られず、今はオリゴ糖を摂取しながら改善を目指しています。
多分、それもかなり大きなストレスとなっているのだと思います。この時期いくつものストレスが重なってしまったようです。
そんなわけで一気にはき出してしまいました。すみません。
今回が初めてのダイエットでもないし無理な目標も立ててないので必ず目標達成できると思います。ただ、今ちょっと自信をなくしているだけだと思います。
マニュアルを読んで気分一新頑張ります。成功を信じて！
回答 橋本 和英
おはようございます。給与所得者ダイエットの橋本です。
メールでのご相談をありがとうございます。読ませていただきました。
あなたは朝と昼を通常食を摂って、夜はサプリメントの置き換えジュースを飲んでいらっしゃるのですね。
目標も決めて、体重測定と記録もされていらっしゃると。
しかし、体重がなかなか減らないことから起きるストレスによってチョコレートを食べ過ぎてしまったりするのですね。
また、そのことで体重が増加してストレスがさらに増大して、、、という悪循環の中で苦しんでいらっしゃるようです。
ダイエットのマイナスのスパイラルに入っているように見えます。
まず、給与所得者ダイエットの最後のルールを思い出してみてください。
自分を否定する事、罪悪感を持つ事が一番避けたいことです。
自分を愛すること、自分を慰めてあげること、自分を励ましてあげることは、自分を甘やかすこととはちょっと違います。
ですから、どんどん自分を愛して、好きになって、励ましてあげてください。
たまに失敗しても「どんまい、どんまい。そういうこともあるさ」と軽く流してまたダイエットに励んでください。
便秘にしてもダイエットにしても、短期間に成果が出るものではありません。今までの食生活や環境によって、長年積み重なってきた結果ですから、これを修正して元に戻すには、やはり長い期間をかけてこつこつと健康に戻すしかありません。
便秘にいい、ダイエットにいい、と思われることに即効性を期待せずにまるでシャワーや歯磨きをするかのように、ただ淡々と、こつこつと毎日の習慣のように続けてください。
デイリーバイオベーシックスにせよ、オリゴ糖にせよ、納豆にせよ、多大な期待をしないで、毎日の習慣のように何年も続ければ、便秘は改善されます。
でも、おそらく何年も待たないでももっと短い期間で改善すると思いますよ。
あなたのダイエットの根源には、おそらく家庭環境とか、過去の出来事とかがいろいろと複雑に絡み合って精神的に作用しているのかもしれませんから、私がこのメールをお送りしたことで即、やる気が出て
成果が出るかどうかはわかりませんが、言える事は、「自分を愛する努力をして、ダイエットでよいとされることを根気強く淡々と行う。」ということで成果が出るでしょう。
また行き詰ったらメールをくださいね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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