どんな運動をどれくらい行うのが理想的？
どんな運動をどれくらい行うのが理想的？
ご質問・ご相談内容
メールありがとうございます！
ここ最近ジムで、ウォーキングマシンをやっているんですが、すごく足全体が重いというか、立ってるだけで、ものすごいふくらはぎが張ってる感じがすごいしています。
今以上に太くなっていく気がして・・・。運動は絶対いいことだと思いますが、筋肉質にはなりたくありません。
今食生活もかなり自制して完璧だと思うのですが、少しも減らない状態です。生理中だからなのでしょうか。３日目だっていうのに、量がかなり少ないんですよね。
あまり気にしなくていいのでしょうか。
どんな運動をどれくらい行うのが理想的なんでしょうか。
このダイエットで私は絶対、痩せてみせます！
もっと自信をつけていろいろ挑戦していきたいと思っています！早く届いて欲しいです。
あと、１週間ではだいたいどれくらい期待できるんでしょうか。何度も何度もいろいろとごめんなさい。。
回答 橋本 和英
こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。
では、さっそくご質問へお答えいたしますね。
> 生理中だからなのでしょうか。３日目だっていうのに、量がかなり少ないんですよ
> ね。
> あまり気にしなくていいのでしょうか。
はい、３日目であれば気にしないでください。
もしかしたら、あなたのBMIは標準に近いですか？それであればなおさらなかなか結果は出にくいかもしれません。
でも１０日〜２週間あれば必ずするする減っていきます。
それまでは出だしからの停滞期かもしれません。比較的最初から脂肪率が低い人に出る現象です。
> どんな運動をどれくらい行うのが理想的なんでしょうか。
基本的に私のダイエット方法は運動が不要なので、その辺についてはコメントのしようがありません。
しかし、２０〜３０分くらいの早歩きのウォーキングが一番良いと思います。
あと、フロあがりのストレッチ。柔軟性が高いと痩せ易いです。基礎代謝が高まりますから。
> あと、１週間ではだいたいどれくらい期待できるんでしょうか。
人によります。なによりも
あせらない あわてない あきらめない
これでお願いします。いまさら慌ててもしょうがありません。
急がば回れですね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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