つわりから吐き癖がついて過食嘔吐を繰り返し・・
つわりから吐き癖がついて過食嘔吐を繰り返し・・
ご質問・ご相談内容
30歳２児の母親、専業主婦です。
2002年に出産した一人目の妊娠つわりから吐き癖がついてしまい体重が増えてくると過食嘔吐を繰り返し、反省して終わり・・・というのを繰り返しています。
自己嫌悪と夫と子に対しての罪悪感から抜け出そうと２月２日二人目の１歳の誕生日を機に一生ダイエットのつらさ、過食嘔吐の苦しみから脱したいと意念発起しがんばり始めたところです。
今は、腹7.5分を心がけ、間食をやめて適度に体が軽くなってきたところです。
自分のベスト体重になってからどうしたらそのままキ−プできるのですか？
ちなみに私は身長151センチで体重は45〜50キロを繰り返しているような状態です。４３キロにしてキ−プしていきたいと思っています。
回答 橋本 和英
おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。メールをいただきまして本当にありがとうございます。
お子さんを生んでからと言うもの、吐きクセが付いてしまって食べては吐いて、罪悪感に悩むことの繰り返しなのですね。
それはとても辛いことでしょう。。。
２月２日から生まれ変わる為にダイエットを始めたのですね。その後いかがでしょうか。
> 自分のベスト体重になってからどうしたらそのままキ−プできるのですか？
はい、これは目標を今度は減量から、現状維持に挿げ替えて同じようにダイエットを行ってください。
期間はやっぱり３ヶ月。毎日目標を掲げて、体重を測定してください。ただ、現状維持ですから、たまに美味しいものを食べてもすぐに調整は効くと思います。
サプリメントについては飲んでも飲まなくてもいいですが、デイリーバイオベーシックスは、健康維持のためにぜひお使いになってください。
痩せることだけが目的ではありません。元気になって、美肌になって快便になって、血液さらさらになることも大事ですからね。
目標の４３キロというのは、BMI的にはちょっと痩せている状態ですね。ですから、あまり無理をなさらないようにして、まずは４５キロを目指し、それを維持する状態を保つようにしてみてはいかがでしょうか？
おそらく、あなたの心には大きな罪悪感とか、潜在意識に潜む心の悩みが今回のダイエットの大きな原因になっていると思います。
体重的には、全然太ってはいませんが、要するにココロ的なものに起因する悩みだと想像します。
ですから、「罪悪感」を持たないように意識して、食べ過ぎても「まあ、こんなこともあるさ」程度に流すように努めてください。
今すぐに、そう思えなくても結構です。しかし、そう思うように自己暗示をかけていってください。少しずつね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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