初日からの体重に変化がありません
初日からの体重に変化がありません
ご質問・ご相談内容
サプリメントを飲みながらのダイエットも１ケ月半になります。
朝のトイレは、おかげさまで毎日つくようになりました。
体重は、なかなか減りません。と言うよりも初日からの体重に変化がありません。
原因は、食べていないようで実は食べているのだと思います。
わかっていながら食欲をコントロールできません。
どうすれば自分のダイエットに対する気持ちを高めていけるのでしょうか・・・
ちなみに、身長163cm 体重54kg 体脂肪22%
とても太っているわけではありません。
しかし、50kgがベスト体重です。よきアドバイスお願い致します。
回答 橋本 和英
こんにちは。給与所得者ダイエットの橋本です。
メール相談をいただきまして本当にありがとうございます。
> サプリを飲みながらのダイエットも１ケ月半になります。
> 朝のトイレは、おかげさまで毎日つくようになりました。
よかったですね。でもダイエットはあまり順調ではないようで・・・・・・・
BMIを見ましたら、現在２０ですから、とっても標準ということになります。
目標のBMIは１９弱。
ですから、他の方と比べると減量はなかなか進まないかもしれません。多少の工夫と、情熱の強さが必要でしょう。
> 原因は、食べていないようで実は食べているのだと
> 思います。
これは間食が多いということでしょうか？
それとも、１回の食事量が多いということでしょうか？
もし、間食であれば、これはきっぱりとやめてください。
１回の食事の量が多ければ、最初に腹持ちのいい低カロリーの食材を食べてみるのはいかがでしょうか。
サプリメントを食前に飲むのもよいですね。多少はおなかが膨れます。
そして、まだもう少し食べたいというところでストップしてすぐに歯磨きです。
> どうすれば自分のダイエットに対する気持ちを高めていけるのでしょうか・・・
最終的には目標・願望を明確にすることでしょう。
それにつきましては、昨日のメルマガをご参照ください。
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