意識がまだまだ弱いのでしょうね
意識がまだまだ弱いのでしょうね
ご質問・ご相談内容
ダイエットを意識し始めて一ヶ月ほどになりますが、あまり成果もありません。
体重も記録しておりますが...
意識がまだまだ弱いのでしょうね。
回答 橋本 和英
こんにちは。給与所得者ダイエットの橋本です。
小冊子届いたメールをいただきまして、本当にありがとうございます。
で、メールを見ましたら、ダイエットがあまり調子よくないとのこと。心配しております。
> ダイエットを意識し始めて一ヶ月ほどになりますが、あまり成果もありません。
> 体重も記録しておりますが...
> 意識がまだまだ弱いのでしょうね。
ひとつ考えられるのは、「なぜやせるのか」という理由が明確になっていないとか、目標を、中間目標を意識するのが弱いのとかがあります。
目標は、常に意識して、そして、中間目標も設定してください。
今月に３キロ痩せたいのであれば、今週中には１キロ減、来週中には２キロ減を達成させなければいけない、というようにです。
中間も目標も設定してください。そして、無理そうな目標は下方修正をお願いします。
無理な目標は、やる気がなくなりますので。でも絶対に達成できる目標を設定したら、必ず達成させてください。
「ダイエットしたら結果痩せた」ではなくて、「なんとしても痩せてみせる」という意識が、最初は必要です。
小さなダイエットの目標達成が喜びに変わります。
最初は多少意志の力が必要かもしれません。しかし、それはやがて大きな果実となります。
その他、食べる量も目標にあわせて腹７．５分目をご自分なりに体感していって習得してください。
それでもどうしても痩せない場合は、現在の身長と体重、目標体重と１日の行動パターン及び食生活をメールしてください。
一緒にダイエットチェックを行いましょう！
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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