運動と筋肉とダイエットとの関係とは
運動と筋肉とダイエットとの関係とは
ご質問・ご相談内容
橋本さんお勧めのサプリメントをオーストラリアからも購入可能とメールを頂き、早速購入いたしました。
まだ、届いていないので首を長くして待っております。
橋本さんより励ましのメールを頂き、あせらず確実にダイエットをしていこうと決心が付きました！
大げさですが、鬱々した気持ちがすっきりしました。
橋本さんに質問なのですが、運動しても体脂肪が減らず運動をやめたら１ヶ月で６ヶ月頑張って付けた筋肉がすべてなくなりました・・・。
どのくらいで筋肉がまた付くのでしょうか？またどのくらい運動をサボったら元に戻ってしまうのでしょうか？体脂肪が減らないのは食事でしょうか？
いつも質問ばかりで申し訳ありません。
お忙しいと思いますので、もしお勧めのサイトがありましたらお教えください。
いつも有難うございます。
回答 橋本 和英
こんにちは！オーストラリアからメールをいただきましてありがとうございます。給与所得者ダイエットの橋本和英です。
サプリメントもなんとか購入ができたようですね。よかったです。オーストラリアからの購入方法は私もよくわからないので、ほっとしました。
すみません、あまりお役に立てなくて。
> 橋本さんより励ましのメールを頂き、あせらず確実にダイエットを
> していこうと決心が付きました！
> 大げさですが、鬱々した気持ちがすっきりしました。
そう思っていただけるとうれしいです。ダイエットは焦ってもうまくいきませんからね。
じっくりと、あせらずに、でも休まずに、こつこつと明るく楽しく元気よく取り組めばうまく行きますから。
> 橋本さんに質問なのですが、運動しても体脂肪が減らず運動をやめたら
> １ヶ月で６ヶ月頑張って付けた筋肉がすべてなくなりました・・・。
ひょえー。早いですね！残念です。努力は長く続けなければいけないけれど、なくなるのは早いです。
> どのくらいで筋肉がまた付くのでしょうか？
人それぞれでしょうが、ある程度目に見えて筋肉が付いて、安定するのは始めてから３ヵ月後だと思います。
> どのくらい運動を
> サボったら元に戻ってしまうのでしょうか？
３日サボると元に戻るという説もありますが、これも人それぞれです。トレーニング期間が長ければながいほど、長持ちしますし、トレーニング期間が短ければ、すぐに元にもどるでしょう。
私の感覚としては、トレーニング期間の３分の１ほど何もしないでいると、元に戻るような気がします。
といっても、まったく最初に戻るという事はありませんね。ある程度は残ります。
ところで、給与所得者ダイエットは運動は不要です。
運動って、減量に特化したら、とても非効率なんです。
痩せる、ということに焦点を絞るのであれば、運動は不要です。
もちろん、「わたし、運動が好きなの！」というのであれば、どんどんやってください。
でもそうでなければ、運動をすれば疲れるし、意志の力は必要だし、根性はいるし、お腹はすくしで大変ストレスがたまります。その割には、意外と痩せません。
ですから、無理のない範囲内で運動はしてください。ストレッチやヨガなどのように軽い運動を継続した方が効果は高いと思います。何事も継続する事が一番の早道です。亀の精神ですね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
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