挫折しそうでどうにかして〜〜という感じです
挫折しそうでどうにかして〜〜という感じです
ご質問・ご相談内容
橋本 様
メールありがとうございました。
ダイエット・・・まさに停滞期3週目のようです。
最近はイライラでつい食べたくなっていますがそれでまた体重が増えると もっとイライラするのは
目に見えているので コーヒーで気分を落ち着かせています。
たまには喫茶店で高価なコーヒーを飲んで優雅な気持ちになって気分を紛らわせています。
停滞期・・・今 この体重が長かったので体が覚えていてなかなか落ちないのでしょうか・・・
明日になれば。。。と毎日思っていますが 挫折しそうでどうにかして〜〜という感じです。
とりあえず、デイリーバイオは毎朝飲んで２缶を飲み終えようとしています。
スレンダーリーンも毎食前にきちんと飲んでいます。水も一日３リットルほど飲んでいます。適度な運動もしています。
他にやれることは何でしょうか？早く違う数字を見たいものです・・・
回答 橋本 和英
給与所得者ダイエットの橋本です。
ダイエット相談のメールをいただきましてありがとうございます。
> ダイエット・・・まさに停滞期3週目のようです。
ううむ。なるほど。停滞しているのですね。でも、３週目。停滞もそろそろ抜けないと、それは停滞ではなくてなにかが間違っているのかもしれません。
それを見極めるのも大事ですね。
> 最近はイライラでつい食べたくなっていますが
> それでまた体重が増えると もっとイライラするのは
> 目に見えているので コーヒーで気分を落ち着かせています。
いいですね、そういうことは。あとは目標を何度も何度も見直して、「何のためにダイエットをしているのか？ダイエットに成功したときの喜びやうれしさとは」といつも考えておいてください。
ダイエットに成功した喜びが少ないと、日々の辛さに負けてしまいます。
あと、食前に少量のチョコとか飴を口にして食欲を穏やかにすることもよいと思います。
> 他にやれることは何でしょうか？
> 早く違う数字を見たいものです・・・
給与所得者ダイエットルールは把握して、守っているんですよね。
あと、身長と体重はどのくらいでしょうか？BMIが既に１９とか２０と言うことはないでしょうか？
もしそうであれば、もうすでに体重は標準で痩せていますから、それ以上痩せるには、やっぱり多少、テクニックと根性が必要になってきます。
もし、ダイエットがそれでもなかなか進まない場合は、１日の行動パターンと食事の内容をざっくりとで構いませんので、教えてください。
少しずつチェックして行きましょう。
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