水飲みダイエット。１日２リットルで健康に痩せる方法
水飲みダイエット。１日２リットルで健康に痩せる方法
給与所得者ダイエットでは、１日に２リットルの水分を補給する事をお勧
めしています。
カラダにとって重要な水をたくさん補給することは、健康的なダイエット
には欠かせません。
では、なぜ水を飲む事が健康によくなり、ダイエット効果を増進させるの
でしょうか？
１、水分で便秘がすっきり解消！
水をたくさん飲むと、便のカサを増やし適度にやわらかくなるので、便通
がスムースになります。
朝起きてすぐの１杯の水は、胃腸を活性化させ便秘の解消になります。
ミネラル分の多く入ったミネラルウォーターは腸を刺激します。便秘の解
消は、ダイエットにもつながりますね。
２．水をろ過する過程で、腎臓などの内臓かカロリーを消費する
水が体内に入ると、胃腸で吸収し、体内を駆け巡らせて老廃物を集めてき
て、ろ過します。その過程で内臓がカロリーを消費するのでダイエットに
も効果的なのです。
３、血液ドロドロを血液サラサラになる
カラダの中の水分が不足すると血液が濃くなって、老廃物がたまっていき
ます。これが、血液ドロドロの原因です。
血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄
養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になっ
たりします。免疫力が落ちるので、病気がちで不健康になります。
水をたくさん飲んでいると、細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサ
ラになりカラダが健康になります。
４、脳を活性化させ、生き生きとした思考を保つ
年をとるに従い、カラダは水分不足の状態になります。これは、脳にとっ
ても言えることで、脳の水分の不足は、そのまま老化現象となって現れま
す。
水分を補給して、脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。
これらの理由から１日に水分を２リットルは取るようにしてください。
コーヒーやお茶も、ノンシュガーならば適度に飲んで良いです。ミルクも
なるべく入れないように。
コーヒーやお茶に含まれる、カフェイン・カテキンはダイエットにも効果
的です。
給与所得者としては、仕事中にあまり頻繁にトイレに行くことも出来ませ
んから、ご自分の体調やサイクルの様子を見て、こまめに摂ることを工夫
してみてください。
【編集後記】
夏に向けてダイエットは順調ですか？
わたしは順調です。
３月にカリブ海へ旅に行って、そこで３キロ太ったのでダイエットを始め
たのですが、あれから少しずつ身体が絞れてきています。
でもね、最初の１ヵ月半はまったく体脂肪率が減りませんでした。また体
重もなかなか減りませんでした。
では、なぜうまくいったのか？理由を知りたくないですか？
単純なことなんです。誰にでも出来る簡単なコツがあるですよ。
詳細は給与所得者ダイエットブログにて
http://kyusapo.seesaa.net/
☆*:・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
給与所得者ダイエット 橋本和英
【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/
【ブログ】 http://kyusapo.seesaa.net/
【 お問い合わせ 】 diet@kyu-sapo.com
【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・:*☆
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
この無料レポートをダウンロードされた場合、橋本和英によってメールマガジン「マガジンID0000184845：給与所得者ダイエット」に代理登録されます。（メールマガジンは「まぐまぐ！」のシステムを利用して配信されます。）登録されたメールマガジンは以下のページから解除することができます。
http://www.mag2.com/m/0000184845.html
読者数33,000 新作ランキング1位
※このサイトはメールマガジン誌上でのアフィリエイトと広告収入で運営されています。商品の購入は全くの自由です。商品を購入しなければ費用は一切かかりません。
「簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」」のＴＯＰへ
