ダイエットの食事量はどのくらいがいいの？
ダイエットの食事量はどのくらいがいいの？
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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あなたは給与所得者ダイエットを実践していて、腹７．５分目の量が今
ひとつわからない時がありませんか？
実際に、この点についてのご質問も多いです。
「腹７．５分目がよくわかりません。」
腹８分目はわかりますか？ その腹８分目からほんの少しだけ少なくした
量のことを言います。
実は給与所得者ダイエットは腹８分目でもまったく問題なく効果があり
ますが、ほんの少しだけ減らすことで、精神的な効果を狙っているのです。
「私はダイエットをしている。実践している。」という意識を植え付け
るために、腹８分目ではなく、腹７．５分目にしているのです。
ダイエットを開始した当初にはこの腹７．５文目がよくわからない人が
多いので、そういった方には、「今までの食事量から、単純に２〜３割
減らしてください。」とアドバイスしています。
そうすることで、試行錯誤のうち、ご自分の腹７．５分目がわかってき
ます。
でも、この腹７．５分目というのは、あなたの体重が減っていく過程で、
その量も変化します。
そりゃそうですよね？
もしあなたがダイエット開始時には体重が８０キロあったとして、それが
２ヵ月後には７０キロになっていたとしましょう。
８０キロの時の腹７．５分目の食事量と、７０キロの時の腹７．５分目の
食事量は明らかに違うはずです。
複雑なカロリー計算や、レシピが必要ない分、この腹７．５分目という
感覚には敏感になってください。
ですから、もし目標途中でダイエットの進みが遅くなったら、その理由の
ひとつにこの「腹７．５分目」の量もチェックしてみてください。
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して復習してください。
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【編集後記】
クリスマスはうまく乗り越えましたか？（＾＾）
私は友達の家で、食べて飲みまくりました。そのおかげでちょっとデブ
ってしまいましたが（２キロほど）、今日このメールマガジンを配信し
ている段階では、クリスマス前よりも体重は軽くなりました。
痩せる仕組みを構築すれば、多少太ってしまっても自動的に痩せる事が
可能になるのです。（ぜひあなたも体感してみて！）
友達の家では、みんなが美味しい料理を手作りで出してくれるので、
我慢するのは到底不可能ですね（＾＾； どうしても食べ過ぎます。
結局一泊二日でパーティーを楽しませてもらったのですが、その間、
他人の家という緊張感とサプリメントを飲めなかったことで少し便秘
気味になってしまいました。
家に帰って即、サプリメントを飲んだら五臓六腑に染み渡る栄養素と
食物繊維を実感。本当に染み渡る感じがして美味しかったです。
味はまずいはずなんですが、栄養素そのものの美味しさというのがある
んですね、美味しく感じました。
飲んだ後は、なんとトイレに３回も！（失礼）
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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