甘いものを食べながら痩せる方法♪
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□■ 給与所得者ダイエット ■□
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『どうしても甘いものが止められません。あとでドカ食いしちゃう。』
こういったご相談をお受けする時があります。
給与所得者ダイエットは理想論を排除して、結果を出すことにこだわるダイ
エット方法です。
理想論としては、甘いものやお菓子は食べないほうが良いに決まっています。
でも、甘いものを食べるとあとでリバウンドするんであれば、甘いものを食
べながら痩せるダイエット方法をやればいいのです。
給与所得者ダイエットは、甘いものを禁止していません。お酒も禁止してい
ません。
その代わり、１日３食。間食は禁止です。
じゃあ、どうすればいいのか。甘いものはいつ食べればいいのか？
それは１日３食の食事の時に食べれば良いのです。
しかも、食前にです。
えっ、ご飯と一緒にお菓子を食べるの？しかも食前に？
これを言うと、ほとんどの人が驚きます。
なぜなら小さい頃からお母さんに、
「ご飯とお菓子は一緒に食べちゃいけません。行儀が悪いから。お菓子を先
に食べちゃいけません。ご飯が食べられなくなるから。」
と教えられてきたからです。
それは子供にとっては正解ですが、あなたにとっては必ずしも正解ではない
かもしれません。
甘いものを我慢できない人は、我慢したことによって一時的に痩せても、
またあとでリバウンドするならば、ここは理想論を排除して、結果を出すこ
とに集中しましょう。
結果を出せないダイエットは、やっても辛いだけです。
まず、気をつけることを述べます。
○ お菓子や甘いものは食べてもいいけど、今までよりも量を減らす。
○ お菓子や甘いものは、食前に食べる
○ お菓子や甘いものは朝食時か、昼食時に食べる。夕食時には食べない。
○ お菓子と食事を合計して、腹７．５分目で抑える。
○ お菓子で腹７．５分目になってしまったらご飯は食べない。
○ ビタミン・ミネラル・タンパク質が不足するので、必ずサプリメントで
補給する。
やれないことをやって後でリバウンドするよりも、やれることをやって、
一生涯続くダイエット体質を作り上げていきましょう。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
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給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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