お酒を飲みながら痩せたいのですが、可能？
お酒を飲みながら痩せたいのですが、可能？
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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給与所得者はお酒と縁が深いです。
歓迎会・送別会・クリスマス会・忘年会・新年会・達成会・残念会・
ストレス発散飲み会・愚痴飲み会・デート・晩酌・・・・・等
給与所得者ダイエットでは無理なダイエットを嫌いますので、ダイエット
期間中であってもお酒を飲むこと自体は禁止しません。
でも、今までと全く同じペースで飲んでいては痩せることは難しいです。
お酒を飲みながら痩せるにはどうすれば良いのかを整理しましょう！
その前に小手先の手法を考える前に、あなたはなぜ痩せたいのか、いつ
までに何キロ痩せたいのかの目標を強く意識することが前提です。
これがなければ、小手先の技は通用しなくなります。
● １回に飲む量を減らす
● 飲む回数を減らす
まず、どちらかを選択して下さい。
これはご自身の性格とか、生活習慣によって変わってくると思います。
毎日飲みたい人は、飲む量を減らす。
飲む時はがっつり飲みたいタイプの人は、飲む回数を減らしましょう。
さて、次は飲むお酒の種類です。
● 太りにくいお酒を飲む
比較的太りにくいのは、焼酎とワインと言われています。
日本酒とビールは太りやすいと言われています。
次につまみですね。
● 太りにくいつまみを食べる
炭水化物系のつまみは控えましょう。
タンパク質や野菜を中心に食べるようにします。野菜でお腹を膨らませて
しまえばこっちのもの。
次にお酒をたくさん飲みたくなくなる技です。
● お酒を飲む前に大量の水を飲む
お腹が水でたぽんたぽんになりますので、お酒を飲む気がなくなります。
● 飲む前におにぎり１個を食べる
ちょっとお腹が膨れるので、過度な食欲を抑えられます。
さて、これらの小手先の技でなんとか飲みすぎを抑えられます。
次はこころの問題です。
お酒を飲む理由が、耐え切れないストレスの発散であるならば、これらの
小手先の技は通用しません。
この場合は、ストレスの原因を除去するのが一番ですが、それはすぐには
できませんので、今はストレスを癒す方法をとりましょう。
● 瞑想
● 深呼吸
● 半身浴
● テレビを見ない
● ヒーリングミュージックを聞く
● アロマテラピー
● 少し朝早く起きる
● 雑誌を見ない
● 本を読む
あなたなりの、『お酒を飲みながら痩せる極意』を編み出してください♪
そして私にもそのノウハウをぜひ教えて〜！
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私がこの前アメリカに言った時感じたことは、
『最低限の英会話が出来るようになりたい』 でした。
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私たち、日本人は、中・高・大学と、ほとんどの人が６年〜８年間も英語の
教育を受けています。
また英会話スクールに何年も通っていたり、高額な英語教材を持っていたり
するのに、英語を話せる日本人はほんの少ししかいません。
これはいったいナゼなのでしょうか？
「学力や記憶力の問題なんじゃない？」そう思う方もいるかもしれません。
ところが、英語を話せる人は少ないのに、読み書きは、他の国の人たちと比
べても遜色がないと言われています。
読めて、書けるのに話せない！実はここに大きなヒントが隠されているの
です。
私たちの毎日のさまざまな場面を思い出してみてください。
日本人同士なのに、初めての人とは目を合わせなかったり、理由がないと話
さなかったりしていませんか？
言葉が通じる相手とだってうまくコミュニケーションが取れないわけです。
英語ができないから話せないのではなく、コミュニケーションができないか
ら話せないのです。
英語を話すことはけっして、難しくはありません。
つまり、日本人が英語を話せないのは英話力のせいではなく、実は人との
コミュニケーション力の問題なのです。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
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【編集後記】
食欲の秋です。（＾o＾）
でもダイエッターは年がら年中食欲の季節だから関係ないかも（＾＾；
食欲の秋には美味しい食べ物がたくさんありますよね。
これを全て我慢するのもつまんないし、かといって欲望のままに食べてい
ては痩せません。
メリハリをつけて食べると言うのはいかがでしょうか？
まず、食べたい秋の食材・料理をリストアップします。
そして、週の目標体重を達成したら、週末に１品ごほうびとして食べる、
もしくはレストランに出かけて外食というのはどうでしょう。
ダイエットにもやる気がでるし、美味しい秋の味覚を楽しめますね。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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