朝食をどうしても食べる気がしません・・
朝食をどうしても食べる気がしません・・
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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『朝食をどうしても食べる気がしません。お腹が空かないのです。』
こういったご相談をお受けする時があります。
給与所得者ダイエットは、原則１日３食です。
これは間食を含めて１日に４食とか５食を食べている場合に、３食だけに
減らしましょうという意味あいが強いのです。
でも朝食を食べていない人で、１日２食しか食べていないのにも関わらず、
なぜか標準体重以上の方がいらっしゃいます。
お話をよく聞くと、その方たちは、夕食の量が多いようです。
朝は食べる気がしないので食べない。
昼はなんとかダイエット意識を維持しているので、小食。
でも夕方頃から猛烈にお腹が空いて、しょうがないので間食をして、夕食
も反動でたくさん食べてしまう。
夕食をたくさん食べたので、胃がもたれて朝は食べる気がしない。
しかも罪悪感がバリバリ。
これの繰り返しのようです。
要するに、１日のうちに、ダイエットとリバウンドを繰り返しているよう
なものです。
もし、あなたがこのようなケースに当てはまる場合は、速やかに夕食の量を
今よりも減らしてみてください。
どのくらいに減らすかと言うと、朝、お腹が空いて目が覚めるくらいです。
お腹が空いて、目が覚めると、朝食が美味しく食べられます。
気分も爽やかです。
睡眠時間も少なくなってきます。
朝食を食べる気がしないと言う方は、思い切って夕食の量を減らしてみて
ください。
そして、朝食を食べるようにするのです。
給与所得者ダイエットは短期間で一時的に痩せることが目的ではありま
せん。
永遠に続く、健康と、美貌を手に入れることが目的です。
１日の内で、ダイエットとプチリバウンドを繰り返している場合は、もう
これで止めにしましょう。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【編集後記】
アメリカから帰ってきて、時差ぼけは大分なくなりました。
いや〜、かなり向こうの食生活には参りましたね。
マッシュポテト・コーラ・チキン・ビーフ・揚げ物揚げ物揚げ物・
ケーキ・コーラコーラペプシポテト・・・・・・・
太るだけではなくて､便秘にはなるわ、血液どろどろになるわ、
もう大変！
アメリカ人には絶対にサプリメントが必要ですね！
あれでは早死にしますよ、本当。（＾＾；
いや〜、私は今は、少な目のご飯と納豆と、サプリメントで十分。
食費もかからないし、食べる時間も少なくて済むし、健康になるし。
ほほほ。日本食万歳！
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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