食べる量は今までと同じ。低インシュリンダイエット！
食べる量は今までと同じ。低インシュリンダイエット！
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法・・・
食べるの大好き！
食事制限なんてイヤ！
食欲を抑えきれないわ！
そんなあなたに朗報です。
食べる量は今までと同じでＯＫ。食べる食材に気をつけるだけで痩せると
いう方法があります。
それが 「低インシュリンダイエット」 。
------------- 難しい話 -------------------------------------
低インシュリンダイエットとは、食品のカロリーではなく、血糖値とイン
シュリンの関係に着目して、ＧＩ値の低い食物を食べることで痩せる方法
です。
私たちが食べたものは胃や腸で消化吸収されると、糖分として血液中に入り
ます。血液中に糖が増える、つまり血糖値が上がるわけです。
すると脳から指令が出て、すい臓からインシュリンが分泌されます。
このインシュリンには血液中の糖を肝臓や筋肉に運び、身体を動かすための
エネルギー源として蓄える大切な役割があります。
ただし、肝臓や筋肉に蓄えられる糖の量には限界があります。血糖値がゆっ
くり上がれば、肝臓や筋肉に取り込まれた糖をゆっくりとエネルギーに変え
ることが出来ます。
ところが血糖値が急激に上昇すると、増えすぎた糖を減らそうとインシュ
リンが大量に分泌。その結果、肝臓や筋肉に糖を運ぶスピードが速まり、
肝臓や筋肉で血糖を蓄えきれなくなります。
このとき余分な糖をインシュリンが中性脂肪に変え、脂肪細胞へと運んでし
まうのです。そうして脂肪細胞がどんどん膨らみ、太っていくのです。
ということは逆に糖が脂肪として蓄積され太るのを防ぐには、インシュリン
が一度に大量に分泌しないようにすればいいのです。
------------- 難しい話 終了 --------------------------------
低インシュリンダイエットでは、ＧＩ値６０以下の食品を中心に食します。
食事の量はいままでと同じでＯＫ。
この低インシュリンダイエットは面倒くさいカロリー計算をしなくても良い
のが、特徴です。
とにかく、ＧＩ値が６０以下の食品を食べていれば、食事制限をすることなく
痩せられるというダイエット。これはいいですね。
ニンジン・コショウがＧＩ値が高いのが意外です。肉・魚類はＧＩ値が低い
ですから、食べても大丈夫。
お酒もＧＩ値が低いですね。このダイエットは結構使えるかも。（＾＾）
食べちゃダメリストを作って、持ち歩けば良いですね。食べる量は今まで
とおりでいいのであれば、食欲を抑えられない人にとってはもってこいの
ダイエット方法です。
給与所得者ダイエットは、食べるものに制限はありませんが、、
このＧＩ値を参考にして、食べるものを選べた、さらに減量スピードが加速
しますよ！
低インシュリンダイエットの詳しい説明のページを作りました。
↓
http://www.kyu-sapo.com/diet/dietjiten/insulin_diet.html
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【本日のダイエット成功報告】
橋本さん、お久しぶりです＼(^O^)／ 北村デス☆覚えてますか？
ダイエットの時は本当にぁりがとぅござぃましたm(__)m
どぅゃら私の友達もそれぞれ始めたみたぃですφ(.. )笑
私は46キロ〜47キロをサプリを飲まずにキープしてます(^^)vすごぃ…。
人間やる気次第でこんなにもかわれるものなのですね(◎-◎;)びっくりです。
ちなみに私、62キロあったんですよね…涙
日記を読み返すとすごぃ楽しいです！
今年は水着デビュー☆経過報告でした。
お忙しいなかよんでいただきありがとうございました！
☆彡北村真弓☆彡
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【橋本コメント】
北村さんは今年の初めからダイエットを始めました。
最初はなかなか苦戦していましたが、諦めずにこつこつと、いろいろと質問を
繰り返して、粘り強く続けられていました。
そして、今は夏。間に合いましたね！
でも、始めてからすぐに結果が出たわけではありません。
やはり、地道な努力を重ねた人が、この夏を謳歌できるのです。
焦る必要はありません。今を楽しんでください。ダイエットをしている今が
一番楽しい時期なのですから。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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