パン、菓子パンのカロリー一覧表

パン、菓子パンのカロリー一覧表

ダイエットで成功するには、カロリーコントロールが必要。しかし給与所得者ダイエットにはそんな面倒なことは不要。
　
でも、一応食品別のカロリーを把握しておいて損はありません。１日にどれくらいのカロリーを摂取して、どのくらいのカロリーを消費するのかを把握するのも良いことです。

■　パン
食パン4切1枚　218Kcal
食パン5切1枚　175Kcal
食パン6切1枚　145Kcal
食パン8切1枚　110Kcal
ロールパン(30ｇ1個)　80Kcaｌ
クロワッサン(40ｇ1個　175Kcal
フランスパン(60ｇ1／4本)　175Kcal
焼きそばロールパン　340Kcal
コロッケロールパン　380Kcal
ベーグル　260Kcal

■　菓子パン
カレーパン　290Kcal
あんパン　295Kcal
クリームパン　295Kcal
ローズネットクッキー　450Kcal
つぶあん栗入　435Kcal
まるごとソーセージ　383Kcal
マロン・マロン　460Kcal
チーズ蒸しケーキ375Kcal
ダブルチーズ　540Kcal
チーズ・チーズ　445Kcal
ピーナツパン2個入　528Kcal
ナイススティック　445Kcal
レーズンシュガーマーガリン　690Kcal
ホワイトデニッシュショコラ403Kcal
カマンベールチーズパン　315Kcal
小倉＆ネオマーガリン405Kcal
フレンチアップルパイ　430Kcal
紅茶シフォンケーキ　380Kcal
桜あんパン　315Kcal
チョコ＆チョコホイップ　385Kcal
パイでシュー　350Kcal
デニッシュ小倉　495Kcal
大入りあんパン　405Kcal
チョコチップメロンパン440Kcal
果汁入りメロンパン　480Kcal
アップルパイ　430Kcal

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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」

残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

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そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。

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