和菓子、洋菓子、スイーツのカロリー一覧表

和菓子、洋菓子、スイーツのカロリー一覧表

ダイエットで成功するには、カロリーコントロールが必要。しかし給与所得者ダイエットにはそんな面倒なことは不要。
　
でも、一応食品別のカロリーを把握しておいて損はありません。１日にどれくらいのカロリーを摂取して、どのくらいのカロリーを消費するのかを把握するのも良いことです。

■　和菓子
カステラ1切れ　180Kcal
かのこ　170Kcal
かるかん　120Kcal
大福　135Kcal
いちご大福　205Kcal
生クリーム大福　255Kcal
まめ大福　115Kcal
ごま大福　300Kcal
草もち　120kcal
桜もち(関西)　115Kcal
桜もち(関東)　140Kcal
甘納豆50ｇ　150Kcal
今川焼き　220Kcal
たい焼き　210Kcal
かしわもち　175Kcal
どらやき(中)180Kcal
どらやき(大)210Kcal
あんまん　380Kcal
肉まん　350Kcal
まんじゅう(くず)155Kcal
まんじゅう(栗)215　Kcal
もなか　140Kcal
ようかん(練り)小2切れ　130Kcal
ようかん(水)　80Kcal
みつ豆　190Kcal
あんみつ　250Kcal
白玉あんみつ　260Kcal
クリームみつ豆　295Kcal
クリームあんみつ　355Kcal
おしるこ　340Kcal
ぜんざい　360Kcal
小倉白玉　355Kcal
くずもち　180Kcal
だんご(あん)　150Kcal
だんご(みたらし)　145Kcal
芋ようかん　1切れ　110Kcal
おはぎ(小2個)　320Kcal

揚げせんべい　10g　46Kcal
塩（サラダ）せんべい　10g　38Kcal
あられ　10g　37Kcal
甘辛せんべい　10g　38Kcal

■　洋菓子（ケーキ）
三角ショート　250Kcal
スペシャルストロベリー　255Kcal
ミルフィーユ　300kcal
スイートポテト　170Kcal
生クリームｉｎカスタードシュークリーム198Kcal
チョコ生ケーキ　310Kcal
ベークドチーズケーキ　443Kcal
スペシャルマロン　317Kcal
マロンモンブラン　345Kcal
ミルクレープ　400Kcal
カフェラテ・ミルクレープ　440Kcal
牛乳と卵のエクレア　250Kcal
牛乳と卵のシュークリーム　250Kcal
牛乳と卵のプチシュークリーム1個　30Kcal
牛乳と卵のプチエクレア1個　88Kcal
なめらかシュークリーム1個　85Kcal
焼きプリン・モンブラン　300Kcal
レアチーズタルト　750kcal
プチシューバナナミルク1個　31Kcal
ブルーベリーレアチーズ　245Kcal
ガトーフランボワーズ1個　225Kcal
チーズスフレ1個　200Kcal
シュークレープケーキ1個　285Kcal
ショコラムース1個　310Kcal
プディングシューケーキ1個　290Kcal

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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」

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