年取ってからの運動の成果は２日後に来る！
年取ってからの運動の成果は２日後に来る！
給与所得者ダイエットは運動をしないでも痩せていく方法を採用しています。
これは、「痩せる為には運動は不必要だ！」と言っているわけではなくて、
忙しい給与所得者には運動を強要しても実行が無理なので、採用していない
のです。
実現が難しい理想論はなるべく排除したいのですね。
しかし給与所得者ダイエットの実践者のなかにも、根強く「運動必要派」が
いらっしゃいます。
運動が好きでやっている人は全く問題ないのですが、問題は運動が嫌い
なのに、「痩せる為には運動が必要だ。」と思い込んでいる人なのです。
運動が嫌いな人が運動を続けると、ものすごいストレスが溜まります。
そして結果がでないとモチベーションが恐ろしいほど下がります。
運動をしたい場合は、運動で痩せると言う結果を望まないで、ただ運動
そのものを楽しんで、健康になることを目指してください。
実は最近わたしも運動をしています。
というのは、これはわたし自身は学生時代に空手をやっていて、その流れで
運動自体が好きだからです。
決して痩せる為とか、体格を維持するためではないんですね。
でも、たまに激しい運動をしたあとには、、、、、、
「ふふふ。これだけ激しい運動をしたのだから明日の体重計が楽しみだ。」
と思ってしまいます。
そして、翌日、あれほど運動して、そして食事もあえて少なめに食べた
にもかかわらず、まったく減っていない体重計を見て、憎たらしいと言う
か、イライラすると言うか、腹が立つと言いますか、なんともいえない
ネガティブな気分になるものです。
そしてやる気がなくなって、また運動のリバウンドで猛烈な食欲のために
もりもりと食べてしまうのです。
しかも運動で疲れてしまって、１日中なにもしないで家でごろごろして
しまうので、普通の生活よりも基礎代謝が下がってしまいます。
これこそ、「意味ないじゃん！」と言ったところです。
でも、先日、激しい運動をした翌日、体重計を計ったらやっぱり全くと
言っていいほど、理解不能なほど、あれほど運動したにもかかわらず、
減っていなかったのですが、それでも淡々とその日も腹７．５分目でダイ
エットを続けたのです。
そして運動の２日後の体重計に乗ってびっくり！
特に何もしていないのに、ありえないくらい体重が減っていたのです。
「えー！？なんでこんなに減っているの？」
と、逆に今度はなんで減ったのかの理由が見当たりません。
そこで私はこんな推測をしたのです。
１０代や２０代のころは、運動したら翌日にすぐに筋肉痛になって、体重
もすぐに減ったり増えたりしますが、３０代、４０代を超えると、運動し
ても翌日には成果はでないで、２日後に筋肉痛になったり体重が減ったり
します。
年を取ると運動の成果にはタイムラグが出てきます。
ここ、ポイントです。試験に出ます。
運動して痩せない、痩せない、と言っている方、重要ですよ！
運動して翌日に体重が減っていなくてもがっかりしないで、翌日もダイエ
ットのペースを崩さないでください。
ただし、ここには多少に意志の力が必要です。なぜならば、運動すると
食欲が湧きますし、疲れますから、それを乗り越える為に意志の力が必要
になってきます。
だから、私は普通の人に痩せる為の運動をお勧めしないのです。
運動後の疲れや食欲に打ち勝つには結構な意志の力が必要です。疲れます
し、強靭な精神力が要求されます。
それだったら、最初から痩せる為に運動するのは止めましょう。
運動しないでも３ヶ月で１２キロも、簡単に痩せた方法がここにあるわけ
ですから。。。
http://www.kyu-sapo.com/diet/
私が３ヶ月で１２キロやせた時に使ったサプリメント
http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html
【編集後記】
３月５日から、３月１８日まで社員旅行により海外に行ってまいります（＾＾）
ほとんど２週間なので、ちょっと留守中が不安でもありますが、楽しみ
でもあります。
カリブ海の客船旅行に行ってきます。
ある意味そのために私は正月太りを解消させております。（＾＾；
こういった目標設定、動機付けって大切ですね。
あちらの食事などもまたブログでご紹介しますね。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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