考えを紙に書く、記録を紙に書く、すると痩せる
考えを紙に書く、記録を紙に書く、すると痩せる
私は自分の目標を紙に書くことを始めることで、ダイエットに成功しました。
それまでは、私は自分自身の目標とか、考えを紙に書くことをしていませんでした。紙に書いた方が良い、という情報の存在は知っていましたが、書いたから即成功できる、とは思っていませんでした。
しかし、現実は違っていて、書いたら成功できました。
最初は大雑把な目標でした。低い目標でした。しかしあれよあれよと目標達成するものですから、おもしろくなってきて、それから色んな目標を書く事が好きになってきました。
それと同時に、毎日の考えとか行動、数字を記録する事もしました。記録する事で現状を把握し、喜んだり気を引き締めたりする事が可能になるわけです。
現状をぼんやりとではなく、数字できちんと把握する事で具体的な対策を立てる事が出来ます。
体重を毎日計って記録すると言う、給与所得者ダイエットのルールもここから生まれてきているわけです。
最近レコーディングダイエットが流行っていますが、これも自分の行動や考え方をメモしたりして記録する事が前提となっています。
わたし自身は面倒くさがり屋なので、１日の食べたものやカロリーなどを記録する事はしませんでしたが、やった方が良いのは明白です。
「でも橋本さん、書くことなんて何もないですよ〜」
いやー、実は私もそうなんです。このメルマガだってそうです！
これは朝６時３０分に書き始めましたが、６時２５分までは
「今日のメルマガは一体何を書こうか・・・」
と悩んでいました。
毎回そうです。毎回何を書くのかを悩みます。そう何回も何回もネタが湧いてくるわけではないんですね。
でも、とりあえずパソコンの前に座って「書くんだ！」と決めると、意外とすらすらと書けるようになります。
ブログもそうです。毎日毎日書くことなんかないのですが、書いていると意外と筆が進んでくるのです。
とにかく、ぼんやりとした自分の頭の中身や目標を、なんでもいいので紙に書き始めると意外とすらすらとかけて驚く自分を見る事でしょう。
ダイエットのご相談を受けてても似たような事があります。
ダイエットの相談をされる方が、メールを一生懸命私に送ってくれます。メールを書いている最中に、自分の過去とか、想いとか、食生活を振り返っているうちに、気分がスッキリして問題が解決した！という事が良くあります。
私は何もアドバイスをするまでもないのですね。ただ話を聞いているだけです。
これが本当の「書く」ことの重要なねらいです。
・私は何の為にダイエットをしたいのか？
・ダイエットに成功したらどうなれるのか？
・いつまでに、何キロになるの？
・昨日、今日の食べたものはなに？
・痩せる為に自分がいま出来る努力ってなに？
・買いたいもの、欲しいものはなに？
・どんな彼氏、彼女と付き合いたいのか？
・子供にどんな親だと思われたいの？
特に決め事をしないで、だらだらと書きなぐるだけでも、楽しいですし、ストレス発散になりますし、自分の知らない自分を発見する事が出来ます。
そうすることで、自分のなかでもやもやしていた目標や、ダイエットがうまく行かない原因を掴む事が出来るのです。
結果、痩せる事が出来るのです。
給与所得者ダイエットマニュアルは無料です。何回でもご請求ください。
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私が３ヶ月で１２キロやせた時に使ったサプリメント
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【編集後記】
今日も読んでいただきましてありがとうございます！
なんとか、書けてほっとしております。
案ずるより産むが易し！（＾＾；；ふ〜
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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