肥満タイプ別、ダイエットサプリメントの選び方
肥満タイプ別、ダイエットサプリメントの選び方
『ダイエットサプリメントってたくさんあって、ワケわからん！』
こういったご相談？をお受けする事があります。
確かに最近のダイエットサプリメントの種類の豊富さには驚きます。
こんなにたくさんあると、一体どれがどんな効果があるのか、そして自分にとってはどれが一番効果があるかがわかりません。
的外れなダイエットサプリメントを飲んでも、効いているのか効いていないのかさっぱりわからないという事も起こりえます。
ダイエットサプリメントにも効果や目的がいろいろとありますから、あなたの体質や肥満タイプ、食生活にあったサプリメントを摂らないと思うような効果が期待できません。
ダイエットサプリメントにはおおまかに次のような種類があります。
【ビタミン・ミネラル総合補給タイプ】
これはダイエットの食事制限で不足しがちな、ビタミン・ミネラルを総合的に補給して、ダイエットを健康的にサポートする役割があります。ビタミンB群は脂肪燃焼効率を高めると言われています。
【脂肪燃焼タイプ】
これは、運動時や食事中、睡眠中などの脂肪燃焼を促進するといわれています。皮下脂肪が多く、運動嫌いな人が飲むと良いでしょう。責めのタイプのサプリメントです。
【糖質吸収カット、遅らせるタイプ】
これは、炭水化物や糖分などの吸収をカット、または脂肪になるのを防ぐ効果があると言われています。守りのタイプのサプリメントです。
【脂質吸収カット、遅らせるタイプ】
これは、食べた脂肪の吸収をカット、または吸収を遅らせる効果があるといわれています。これも守りのタイプのサプリメントです。
【便秘解消タイプ】
これは、便秘解消、予防に効果があり、下っ腹ポッコリに効果が期待できます。腸からキレイにダイエットをしますので、健康と美肌に効果的です。
【水ぶくれ解消タイプ】
血液をサラサラにし、血管を強化し、リンパ液や血液の流れをよくする事で、老廃物を排除し、むくみやむくれを解消するタイプです。水太りタイプの人に効果的なサプリメントです。
【食欲を抑えるタイプ】
これは、心を落ち着かせ、不必要な食欲を抑制してくれる効果が期待できます。
【筋肉強化タイプ】
これはプロテインとか、アミノ酸などで、これ自体には痩せる成分は入っていませんが、ダイエット中のタンパク質不足を補い、筋肉を補強し、基礎代謝を高める効果があります。
【ビタミン・ミネラル総合補給タイプ】はダイエットを行う人全員に摂ってもらいたいサプリメントです。
それ以外は、ご自身の食生活パターンや、性格、体質、肥満タイプにあわせてお選びください。
サプリメントや栄養素の効果・効能は複雑に構成されていて、単一の働きを示すとは言いがたいのですが、無理にジャンルワケすると下記のようにサプリメント別の効能が期待できます。
● 冷え性・運動嫌いの人（脂肪燃焼タイプ）
コエンザイムＱ１０
ピルビン酸塩
共役リノール酸
カプサイシン
クロム
● 内臓脂肪・中年太りタイプ
カフェイン
アルファリポ酸（αリポ酸）
クロム
● 旺盛な食欲を我慢出来ないタイプ
白いんげん豆抽出物（ファセオラミン）
キトサン
ギムネマ
ガルシニア
セントジョーンズワート
● 水太り・むくみタイプ
プロアントシアニジン
カフェイン
タウリン
● 下腹ぽっこりタイプ
オオバコ（サイリウム）
クロロフィル
食物繊維（ファイバー）
● 運動が好きな人タイプ
中鎖脂肪酸 (MCT)
Ｌカルニチン
クレアチン
ホエイプロテイン
アミノ酸とペプチド
あなたに最適なサプリメントをチョイスして、効率よくキレイに、そして健康にダイエットを成功させてください。
「なんだかいろいろあってかえってわからなくなった。もっと手っ取り早いのないの？」
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