食べ過ぎないようにする為の３つのテクニック
食べ過ぎないようにする為の３つのテクニック
腹７．５分目を守れないで、つい食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。そんなときは次の３つを実践してみてください。
１．よく噛んでゆっくり食べる
２．味付けを薄くする
３．腹７．５分目が来たらすぐに歯を磨く
以上、３つを実践すれば適切な食事量に抑えられると思います。
【編集後記】
今日は、人気メルマガ「１０秒ダイエット」さんの雰囲気を真似てみました。
これらのテクニックは、マニュアルには載せていませんが、有効なのでぜひ活用してみてください。
あ、そうそう。
去年給与所得者ダイエットに成功して、「水着デビューできました！」と喜んでくれた北村さんという方がいらっしゃいましたが、今度は北村さんのお母様がダイエットに挑戦されたそうです。
そして、この前メールが北村さんから来ました。
『母はなんと10キロやせました！！泣いてよろこんでました！』
ス、スゴイ。初の親子「給与所得者ダイエット成功者｣か？おめでとうございます！！
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私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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