簡単に痩せる味付けとは？
簡単に痩せる味付けとは？
簡単に痩せる味付けは、ズバリ「味付けをしない」ということです。
素材本来のうまみのみで食事をするわけです。
塩分が多すぎると、身体がむくみやすくなり、水太りしやすくなりますし、味が濃いと余計な食欲が促進されて、「もっと食べたい」と思うようになります。そこで、痩せる為に一番効果的な味付けは、味付けをまったくしない、と言うことです。
たとえば朝食に例を取ってみましょう。
○ ごはん
○ 納豆（しょうゆをかけない）
○ 奴（しょうゆをかけない）
○ 焼き魚（しょうゆをかけない）
○ 生キャベツの千切り（ドレッシングなし）
どうです？まずくて痩せそうでしょう？（＾＾；味がないから、食べる気が起きませんよね？
ですから、本当に必要なエネルギーと栄養が補給された時点で、満腹中枢が刺激されて、きちんとある地点でストップできるはずです。
「もっと食べたい」という欲望はきれいさっぱりと消え去ることでしょう。
ただ、現代人にはこの味付けは、少々無理がありますし、ルールが少ない事が魅力の給与所得者ダイエットの趣旨に合いません。ですから、この食事を続ける必要はありませんが、１回だけ試しにやってみてください。
一番知って欲しいのは、あなたの本来の食欲なのです。ある地点で、「もういらない」と箸がストップすると思います。その感覚、胃袋の感覚を覚えていてください。それがあなたの本来必要な食事の量なのです。
たまにやってみると、おもしろいですよ。味なしの食事。（＾＾）
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【編集後記】
昨日、ディズニーランドに行ってきました。月曜日と平日ですが、さすがディズニーランド。混みまくりです。（＾＾；
ハロウィンの時期なので、パレードが盛り上がっていて、見ていて気持ちが盛り上がりました。みなさん、一生懸命考えて、練習しているんでしょうね。なんでも一生懸命やっている姿には感動するものです。
ディズニーランドのスタッフのみなさん、ありがとうございます。
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