ダイエット中に飲み会・宴会があったときに対処法
ダイエット中に飲み会・宴会があったときに対処法
「食べ過ぎました。ダイエットをしているのに・・・・・・・」
こんな悩みが増えそうな、クリスマス・年末年始が来ますね。
会社員にとっては、息抜きができる季節である反面、胃腸に負担が
かかる時期でもあります。
ダイエットをしている私たちにとっては過酷な時期です。会社員は
忘年会・新年会を避けては通れません。
かといって、ここを意志の力で無理やり食事制限を押し通すのは、
給与所得者ダイエットの真髄ではありません。
「食べ過ぎました。」
この時期は食べ過ぎるのです。あきらめましょう（＾＾；
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重要なのは、食べ過ぎたあとの、あなたの心理状態です。
ダイエット中の人が食べ過ぎた場合、心理状態は大まかに次の３
パターンに分かれます。
１．ダイエットをあきらめる
２．落ち込んで罪悪感に悩むが、ダイエットをがんばる
３．「こんなこともあるさ」と割り切り、ダイエットを続ける
１．のケースの人は、最初からダイエットへの目的意識が低く、
きちんと目標設定をしていない方がほとんどです。
「あるある大辞典」やみのもんたの番組などで、ダイエットの新し
い方法を知り、試しにやってみた人達です。
１．の人達がダイエットジプシーとなり、ダイエット業者の格好
のカモにされるのです。
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２．のケースは深刻です。とてもがんばりやさんで、ある程度の
結果を出すのですが、なにせ自分を責めるタイプでプレッシャー
に弱く、ちょっとの失敗でも罪悪感を持ってしまいます。
給与所得者ダイエットのマニュアルはもうお読みですか？
最後の章、憶えていますか？
「愛の反対は、罪悪感である。」
ダイエットは私たちの向上心の表れです。愛の表れです。
それにもかかわらず、ダイエットによって罪悪感を抱き、自分の
存在価値をおとしめるような事をしては本末転倒です。
ある意味、脳天気な１のケースの人を見習ったほうがいいかも。
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３．のケースの人は、自分を信用しています。
自分を信用しているので、食べ過ぎても、あせらず、落ち込まず、
自分を責めず、またダイエットにコツコツ励むのです。
自分を信用している人は、リラックスした状態にあります。
リラックスした状態の体は、血行も良く、新陳代謝も高く、ダイ
エット自体もスムーズに進みます。
ダイエットに成功する人は、この３番の人達なのです。
では、自分を信用するにはどうしたら良いのでしょうか？
それは、明確な目標・願望を持つことです。
なぜ目標を持つと、自分を信用できるのかって？？
それはあなたが実際にやってみて、体験してみてくださいね。
目標設定の方法や、目標設定シートはすべて、ホームページに
載っています。
それではまた仕事に，ダイエットに励んで行きましょう。
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【一生続く痩せる仕組みを作れ】
給与所得者ダイエット 橋本和英
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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