簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」

簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1 2008-07-01T01:35:26Z 簡単ダイエットならここ！仕事をしながら、育児をしながら、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識な方法。 Movable Type 3.33-ja 最近、お腹辺りが薄くなったよね？？ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.624 2008-07-01T01:34:15Z 2008-07-01T01:35:26Z

橋本さんいつもメール有難うございました。停滞期が(かなり早い段階で)来てしま...

]]> 2.5gくらい減ると止まってしまいました　停滞期？ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.623 2008-06-20T07:54:53Z 2008-06-20T07:56:43Z

ご質問・ご相談内容こんばんわ。いつもメールありがとうございます。楽しみに読...

ご質問・ご相談内容

こんばんわ。いつもメールありがとうございます。楽しみに読ませてもらってます。サプリメントはがんばって飲んでますよ。最初は、飲んだ後にウエッてなってましたが、今では粉が口に残っていても平気になりました。といってもさすがに水では飲めなくて、りんごジュースと水を100ccずつ入れて、サプリメントを混ぜて飲んでます。体重の方ですが、12月から記録し始めて、1ヶ月で2.5kg減量（57kg⇒54.5kg）したんですが、お正月が来て、リバウンドしちゃいました。また、1/10くらいから減り始めたんですが、2.5gくらい減ると止まってしまいました。今、1/22～増減が500g前後あるものの、今も54.5kg付近で止まっています。なかなか54kgの壁が破れません。身長が158cm（45歳）ですから、決して太りすぎではないんですが、ここ2～3年で7kg 太ったものですから、体は重いし、コレステロールは上がるし、いいことなんて前々ありません。食事は、朝はほとんどパン（5枚切りの食パン1枚）と、コーヒー（砂糖なしのカフェオレ）、卵焼き1切れくらいです。昼は、讃岐人ですのでおうどん小1杯かコンビニのスパ（450kcalくらい)程度で、夜は、普通のおかずは1人前で、ごはんは半膳くらいです。おやつはたくさん食べた日で、チョコ2個と、こんにゃくゼリー1個と、ポテチ15枚(1 00kcalくらい？）程度です。運動もしなければと思うんですが、最近はジムに通う時間もなくて（毎日残業2～3時間してますので、くたくたです）、休日も土曜日は出かけるんですが、日曜日はごろごろしてます。あと気をつけているのは、野菜をできるだけ食べるようにしていることです。食事の量が減ったからか、サプリメントを飲んでるんですが、土日にはよく出るんですが（初めて浮くうんちを見ました！感動！）、月～金は1、2回でるかでないか。それも少量です。まあ、以前に比べると改善されましたが。。。あ、そうそう、不思議と前ほど夜食がほしくなくなったのは嬉しいことです。週に1度食べるか、食べない週もできましたよ。あれも一種の習慣ですね。おなかが減ってても寝れるようになってきました。こんな私ですが、何かアドバイスがあれば教えてください。あと、せめて4kg、できれば6kg落として30歳代の頃の体重に戻したいなと、あの頃の服（特にジーパン！）を着たいなと思って舞うs。よろしくお願いします。

　回答　橋本　和英 こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。いつもメールマガジン、サプリメントをご愛顧いただきありがとうございます！ > 最初は、飲んだ後にウエッてなってましたが、今では粉が口に残っていても平気に > なりました。最初は辛かったですか～（＾＾； > といってもさすがに水では飲めなくて、りんごジュースと水を100ccずつ入れて、サ > プリメントを混ぜて飲んでます。そうですね、なにかに混ぜて飲むと良いようです。私は水か牛乳で飲んでいますけど。あんまり味は感じないんですけど、人によってね。味がまずく感じるという事はもしかしたら体が酸性になっていてきつく感じるのかも。これからだんだん慣れてきますよ～ > 体重の方ですが、12月から記録し始めて、1ヶ月で2.5kg減量（57kg⇒54.5kg）した > んですが、 > お正月が来て、リバウンドしちゃいました。 > また、1/10くらいから減り始めたんですが、2.5gくらい減ると止まってしまいました。最初が順調で、ちょうど停滞期に突入するあたりでお正月が来てしまってまた最初から、、、、という事でしょうかね。ただ、体重は元に戻ってもダイエットの意識とか体質は確実に変わってきていますのですぐにダイエットモードに戻れるはずです。 > 今、1/22～増減が500g前後あるものの、今も54.5kg付近で止まっています。 > なかなか54kgの壁が破れません。ふむふむ。いい意味で停滞期に突入したのかもしれませんね。ここはあせらないでじっくりと。ご自分のダイエット実践内容に特に間違いがない、ということであれば続けてください。ちょっと自信がない、食べ過ぎかも、まだルールをよく把握していない、と言う場合はぜひまたダイエットマニュアルを復習してみてください。 > 身長が158cm（45歳）ですから、決して太りすぎではないんですが、ここ2～3年で > 7kg太ったものですから、 BMIは調度健康的とされる、２２ですね。これは数字的には健康体、ということになります。しかし女性はもっと痩せたいと思うものですね。でも、数字上が標準であればここからは根気比べです。どーんと減ることはないと思いますし、そのような減るダイエットは後でリバウンドが来ますから本当に腰をすえてじっくりと少しずつ減らして行ってくださいませ。 > 食事は、朝はほとんどパン（5枚切りの食パン1枚）と、コーヒー（砂糖なしのカフ > ェオレ）、卵焼き1切れくらいです。 > 昼は、讃岐人ですのでおうどん小1杯かコンビニのスパ（450kcalくらい)程度で、 > 夜は、普通のおかずは1人前で、ごはんは半膳くらいです。 > おやつはたくさん食べた日で、チョコ2個と、こんにゃくゼリー1個と、ポテチ15枚 > (100kcalくらい？）程度です。食べているのはほんとに少なめですね。タンパク質不足が気になります。豆製品や魚を意識して食べるようにしてみてはいかがでしょうか。間食とお昼と夕食の量に気をつけながら進めてください。腹７．５分目ですね。 > あ、そうそう、不思議と前ほど夜食がほしくなくなったのは嬉しいことです。 > 週に1度食べるか、食べない週もできましたよ。 > あれも一種の習慣ですね。晩酌みたいなものですね。水を飲んだり、食欲を抑えてくれる系のサプリメントを利用するのもいいと思います。結論としては、山崎さんは順調だと思いますので、あとはじっくりと進んでください。目標と期限をしっかりともって。でも、目標数値は最初は少なめに設定した方が良いようです。ちょっとでも達成気分を味わう方がうれしいです。うれしいとやる気が出ますから。あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。 ダイエット相談Ｑ＆Ａへ ]]> 代謝アップ・便秘、冷え性解消に効く水を飲もう！ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.622 2008-06-02T06:01:01Z 2008-06-02T06:02:16Z

　　代謝をアップして、ダイエットに成功し、便秘、冷え性を解消し、　　アンチエイ...

]]> あなたの成功のために家族・親友を協力させる裏ワザ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.621 2008-05-28T00:10:01Z 2008-05-28T00:11:05Z

　　『私がダイエットに失敗したら、●●をおごってあげる！』　　『俺が禁煙に失敗...

]]> 下っ腹ぽっこりを治し、美肌になれる食べ物とは？ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.620 2008-05-27T03:10:25Z 2008-05-27T03:11:34Z

　　女性に多い、下っ腹ぽっこり。　　何とかしたいですね？　　そして、毛穴のク...

]]> 中年太り、閉経後肥満、冷え性に効果あるクロムサプリメント tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.619 2008-05-22T21:53:54Z 2008-05-22T21:55:05Z

　　ダイエットサプリメントってたくさんありますけど、ありすぎて　　どれを選んだ...

]]> ３日坊主でも成功できる！３日坊主ダイエットとは？ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.618 2008-05-15T21:46:14Z 2008-05-15T21:47:22Z

　　「わたし、ダイエットをやるわ！」　　そう決意して、やる気満々でありながら、...

]]> 夫のお金でサプリを買ったので痩せないとまずいのです tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.617 2008-05-12T05:08:19Z 2008-05-12T05:10:02Z

ご質問・ご相談内容サプリを飲み始めて１０日が経ちましたが、体重が1kg、体脂肪...

ご質問・ご相談内容

サプリを飲み始めて１０日が経ちましたが、体重が1kg、体脂肪2％、徐々に増えていっています。どういうことでしょうか？！食事にも気をつけています。量はあまり食べていません。間食もしていません。しかし便が大量に出ると書いてありましたが、便秘薬を飲んで前と同じ位の量しか出ません。今まで使っていた便秘薬を飲まないと出ません。高いお金を払って購入しているので不安です。スレンダーリーンを飲んでないからでしょうか？水を例のように飲んでないからでしょうか？夫に「食品補助剤だから痩せるわけねぇだろーが。勝手に買いやがって。」と言われてます。夫のお金で買っているのでどうしても痩せなきゃいけないんです。朝食は6枚切パン1枚では足りないので5枚切パン1枚と卵とグレープフルーツジュースを飲んでます。果物のグレープフルーツは高いので買えませんでした。私はうつ病で副作用で生理が止まる薬を1年間飲んでいます。それも関係してるのでしょうか？主治医は「少し関係してるかもしれませんね。」と言ってました。アドバイスをください。

　回答　橋本　和英 こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。メールのご相談をありがとうございます。鬼気迫るメールの内容に慌ててメールを差し上げました。１０日間で、体重が１キロ増ですね。ちなみに現在の身長と体重も教えてください。まだ１０日間なので慌てる必要はまったくありません。あわてないあせらないあきらめないこの３つのあが大事です。ダイエットとは、ある意味人生と似通っています。小手先の技術も大切な時もありますが、最終的には心構えや日々の生活習慣に大きく左右されます。結果を焦る心は、ダイエットの過程を楽しむことを阻害します。楽しむことで血流がよくなり、新陳代謝が高まり、カロリーが消費されダイエットも促進されます。そこにサプリメントで栄養を補給するとさらに、代謝が高まり、良いサイクルが出来上がります。ダイエットを始めた当初は、今までとは違う意織、緊張感、そして食生活になりますので、体が一時的に拒否反応を示します。生命の危機を感じて、防御反応を示すわけです。それが一時的な便秘や体重の増加として現れる時があります。あせらない、あわてない、あきらめないです。旦那さんのことも心配で不安でしょうが、こちらはダイエットとは関係ないところで、旦那さんとの信頼関係を構築して行ってください。ダイエットには配偶者の理解と協力があればあるほど、成功率が高まります。しかし、配偶者との仲はそう簡単には構築はできません。数ヶ月、数年かけてこつこつと築き上げていくしかありません。私も妻から信頼が薄かったので、かなり馬鹿にされたり邪険にされながら目標シートを毎日書いたものです。でも、ダイエットに成功したら・・・・・・・ころっと手のひらを変えるように変貌しました。（＾－＾）また便秘とは、長い年月をかけて培ってきた生活習慣病とも言えます。サプリメントは薬ではありません。速攻で効く人もあれば、聞かない人もいます。しかし長い期間続けることで必ず良くなっていきます。そして、デイリーバイオベーシックスで改善された便秘改善は、薬で一時的に治すものとは違い、本当に健康になって解消された便秘改善です。長い目で健康を見て行ってください。急がば回れです。焦っても結局失敗を繰り返して、時間が経つだけです。私は何度も何度もそう言った経験を繰り返してきた末に、このダイエットにたどり着いたわけです。ぜひ焦らないで、長い目で、こつこつとダイエットと言う人生道を歩んでください。 > 夫に「食品補助剤だから痩せるわけねぇだろーが」ある意味、旦那さんの言葉は正解です。世の中に痩せ薬はありません。サプリメントは健康補助食品です。そして、素晴らしい健康を手に入れる事ができる食品です。健康に慣れれば、結局体重も標準に戻ります。急がば回れです。本当です。 > 私はうつ病で副作用で生理が止まる薬を1年間飲んでいます。 > それも関係してるのでしょうか？ > 主治医は「少し関係してるかもしれませんね。」と言ってました。うつ病関係の方は、薬の副作用で太りやすい、痩せにくいと言う話を聞きます。無関係ではないと思います。わたしのダイエット実践者にもうつ病の方が何人かいらっしゃいますが、ダイエットに成功している人もいれば、難しい人もいます。しかし言える事は、うつ病にはデイリーバイオベーシックスは最適です。うつ病の薬が効き易い方と、効き難い方がいるのですが、効き易い方は食生活が良いのです。バランスの取れた食事をしているのです。デイリーバイオベーシックスを飲むと、体が健康になり、安定し、うつ病の薬が効きやすくなります。精神が安定してきます。ダイエットだけでなく、精神安定、健康増進、便秘解消を楽しみながらデイリーバイオベーシックスを飲んでください。あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。 ダイエット相談Ｑ＆Ａへ ]]> 生理で暴飲暴食で罪悪感に襲われますが・・・ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.616 2008-05-02T07:37:16Z 2008-05-02T07:39:30Z

ご質問・ご相談内容こんばんは。 4/29にサプリメント届きまして、早速飲...

ご質問・ご相談内容

こんばんは。 4/29にサプリメント届きまして、早速飲み始めてます。以前のメールから体重は若干の増減がありますが、すぐ戻る様になりました。食べ過ぎた時でも翌日に測ると増えていないので、ちょっと驚いてます。中間目標を定めたのも効果あるかとダイエットマニュアル読み返して思ったりしてます。このダイエットを始めてからお通じがちゃんと食後にある様になったのですが、サプリを飲用してから、より効果がありお腹がスッキリしてます。会社は制服着用なのですが、きつかったスカートが少し楽になってきました。制服ってダイエットの効果が分かりやすいです(笑) ここまで順調なのですが、ちょっと問題が一つありご相談です。女性特有の「生理前症候群（PMS）」が酷くて、不安やイライラに襲われそれを鎮めるのについお菓子を暴食してしまうのです。そして罪悪感に襲われ自暴自棄に陥り、ダイエットを辞めてしまうというのが、今までのダイエット失敗のパターンでした。この場合、どの様に過ごしていけば良いのでしょうか？この時期以外は順調に進むので尚更悲しいのです。・・・男性の橋本様にこんな相談するのも憚れますが、この問題が私の中で一番ダイエットでつまずく要因で、何か良い方法がないか是非知恵を御貸し下さい。

　回答　橋本　和英 こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。サプリメントが無事届いたとの事でほっとしました。メールをありがとうございます！ダイエットを始めて少しずつコツがつかめてきている様子がよくわかります。あなたは毎日順調に成長されているようです。ダイエットとは、単に体重の増減を計るものではなくて、体重を減らそうとする過程を通じて、人間性や内面を高めていく、一種のトレーニングだと思います。ですから、体重が減らなくても、人間性や魂は必ず成長していますので、ぜひ自信を持ってダイエットに望んでください。１秒前の自分と今の自分ではまるっきりの別人です。目的を持って生きている限り必ず成功できますし、成長しますし、失敗はありえません。さて、生理中の食欲についてですが、そういう事は男性の私もあります。少し状況は違うでしょうが、突然襲ってくる食欲に、ドカ食いをすることもあります。饅頭やパンやラーメンやうどん、チョコレートなどを一気に食べてしまうのです。わたしの場合、いつ来るのかがわかりませんが、女性の場合はある程度いつ来るのかがわかるんですよね？でしたら最初からそうなることを計画に盛り込んでおいてください。生理のときはある程度食べ過ぎるのはあたりまえ、体重が増えるのはあたりまえ、と仮定して計画を立てるのです。どの道理想論を唱えても、挫折をするくらいならば、最初から途中で寄り道する事を計画に入れておいて、寄り道を実際にして、体重が増えても、また始めれば、罪悪感も湧いてこないでしょう。２キロ減らして、１キロ戻る。３歩進んで２歩下がる～。人生はワンツーパンチ！そんなくらいの気持ちで進んでみてください。それで具体的には、食欲が湧いてきたら、まずスレンダーリーンとたくさんのお水を飲みます。そして深呼吸。歯磨きもいいでしょう。それでも食べたい気持ちが治まらないのであれば、ありがたい、喜びの気持ちを持って食べましょう！満足するまで。ニコニコしながら。罪悪感が一番の罪悪です。過ぎたことには感謝の気持ちでさらさらと流しましょう。人生、何一つ悪い事はおきません。あなたの健康とダイエットの成功を心より願っています。また何かありましたらメールをください。あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。 ダイエット相談Ｑ＆Ａへ ]]> 食事制限より効く細胞代謝アップ法 tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.615 2008-04-29T21:44:19Z 2008-04-29T21:45:55Z

　　ダイエットと言えば、いきなり食べる量を減らしてカロリー制限を始める　　方も...

]]> どうしても食べたくなった時の対処方法とは？ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.614 2008-04-21T19:57:42Z 2008-04-21T19:58:39Z

給与所得者ダイエットとは、厳しい食事制限がない半面、間食は禁止されています。ま...

]]> なぜか痩せるどころか，どんどん太っています tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.613 2008-04-15T21:31:32Z 2008-04-15T21:33:24Z

ご質問・ご相談内容サプリメントが届いてから，１週間ほど経ちました。ま...

ご質問・ご相談内容

サプリメントが届いてから，１週間ほど経ちました。まだこれといった効果はないように思いますが，なぜか痩せるどころか，どんどん太っています。食事制限や運動など，これといった制限がなかったと認識しておりましたが，少しは何かした方がいいということでしょうか？

　回答　橋本　和英 サプリメントが届いたとの事、よかったです。そして、１週間ダイエットに励んでみたのですね。 > まだこれといった効果はないように思いますが，なぜか痩せるどころか，どんど > ん太っています。なるほど、１週間ダイエットを行ったけれど、どんどん太っているのですね。サプリメント自体のカロリーは１日分で64calですから、太ることはありませんので、別の要素が絡み合っているのでしょう。便秘という事はありますか？デイリーバイオベーシックスは食物繊維が豊富なので、胃腸で膨張します。通常の便秘であれば、食物繊維の働きで便秘解消されますが、強い便秘症の方であれば、逆にお腹に一時的に便がたまってしまい、そのために体重が増える場合があります。ところであなたの身長と体重はどのくらいなのでしょうか？身長と体重（BMI)によっては、減量のペースや波も変わってくる事があります。特にBMIが２０前後と標準値の方場合は、一時的に太る場合もあります。それは太ったというよりも健康的になった、という場合があります。 > 食事制限や運動など，これといった制限がなかったと認識しておりましたが， > 少しは何かした方がいいということでしょうか？運動は必要ありません。食事に関しては腹７．５分目の１日３食です。マニュアルの復習は定期的に行ってください。これでしばらく様子を見て、まだ痩せないようでしたらまたお気軽に、メールでご相談ください。あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。 ダイエット相談Ｑ＆Ａへ ]]> 経営者の立場なので、絶対に痩せないといけないのですが tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.612 2008-04-15T21:28:04Z 2008-04-15T21:31:23Z

ご質問・ご相談内容いつも熱心にメールをお届けいただきましてありがとうございます...

ご質問・ご相談内容

いつも熱心にメールをお届けいただきましてありがとうございます。本日サプリメントが届きました。楽しみにしていましたので、今日から実践できると思うととても嬉しいです。早速昼前にスレンダーリーンを飲みました。給与所得者ダイエットを知ってからマニュアルに沿って、サプリメントをとる以外のことはしてきました。（腹７．５分目は努力中）運動不足なので、何かやらないといけないと思いながら時間がたつばかりでしたが、踏み台昇降運動を取り入れることにして、テレビを見ながら、１日３０分～１時間しています。１０日で１．５キロ減りましたが、週末にお友達と遊びに行き、油断して食べてしまい、１キロ増えてしまいましたので、１０日間で、０．５キロ減といった感じです。今日からは目標に向かって、決めたことはやり遂げたいと思います。３ヶ月で１５キロ減で、目標は、６０キロです。これは、独身の時の体重で、私のベスト体重です。（身長、１６５センチですので）更年期も重なったのか、ぶくぶく肥り、元気がでなく仕事にも支障をきたしています。（実は経営者という立場にいますので、このままではとても困ります）なので、絶対痩せたいのです！！アドバイスをどうかよろしくお願いいたします。

　回答　橋本　和英 おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。サプリメントの到着のご連絡をいただきまして、ありがとうございます。ほっとしました。たまに遅くなる時があるので。 > 給与所得者ダイエットを知ってからマニュアルに沿って、サプリメントをとる > 以外のことはしてきました。（腹７．５分目は努力中） > 運動不足なので、何かやらないといけないと思いながら時間がたつばかりでしたが > 、 > 踏み台昇降運動を取り入れることにして、テレビを見ながら、１日３０分～１時間 > し > ています。さっそくダイエットの開始ですね。ただ腹７．５分目は努力中との事（＾＾；慣れるまでは少々時間がかかるかもしれませんね。少しずつ焦らないで行きましょう。焦って過激な制限をすると必ずリバウンドが来ますから。さて、運動についてですが、給与所得者ダイエットのルールには運動はありませんので、もしあなたが運動が好きでしたら問題ないのですが、苦労してがんばって運動しているのであれば、これはやめた方が良いでしょう。苦労して運動しても実りが少ないです。もちろん運動した方が良いには決まっていますが、運動は別の意味でリバウンドを生じます。疲れますし、精神がイライラしますし、お腹が空きますし、それを我慢するために意志の力が必要です。結果、運動は努力の割には報われません。でも好きだったら話は別なんです。好きこそ物の上手なれ。 > １０日で１．５キロ減りましたが、週末にお友達と遊びに行き、油断して食べてし > まい、 > １キロ増えてしまいましたので、１０日間で、０．５キロ減といった感じです。週末は結構ネックですね。どうしても羽目が外れがちです。ただ、週末で太ったら３日くらいかけて戻す意識でダイエットを行えばまたスムーズに戻っていきます。とにかく焦らないことですね。そして目標を大事にしてください。会社経営でも同じですよね。目標です。そして何の為にダイエットを行うのかの無形目標も大事です。「理念」にあたるものですね。いつまでに、どのくらい痩せるのか、そしてそれは何の為なのか、を常に意識すれば、ちょっとした誘惑にも打ち勝てます。また、２週間ごとに中間目標も立てておいてください。もし大幅に計画と現実が食い違うようでしたら、目標の下方修正か、計画の見直しをお願いします。目標は高すぎず、低すぎず、がんばれば何とか達成できるというぐらいがよいと思います。健康的には１ヶ月に２～３キロ減程度にした方がよいでしょう。 > ３ヶ月で１５キロ減で、目標は、６０キロです。 > これは、独身の時の体重で、私のベスト体重です。（身長、１６５センチですので > ） > 更年期も重なったのか、ぶくぶく肥り、元気がでなく仕事にも支障をきたしていま > す。すこし目標が高いようにも感じます。ベスト体重に戻したいお気持ちはわかりますが、高い目標は達成が難しく結局挫折しやすいのです。それだったら、挫折するよりも半分の８キロ減を確実に痩せた方がよっぽどいいですよね？そして途中で調子が良ければ、目標を上方修正すれば良いのです。高い目標を掲げて挫折するよりも、小さな目標を確実に達成させる方がダイエットには向いています。小さな目標でも達成するとうれしいものです。でも、挫折するとこの挫折感と罪悪感は大きな障害となります。そして、ダイエットマニュアルの復習は定期的に行ってください。流し読みでも結構です。あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。 ダイエット相談Ｑ＆Ａへ ]]> 速ヤセには欠かせない大事な栄養素とは？ tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.611 2008-04-15T19:29:17Z 2008-04-15T19:30:16Z

桜も散り、周りの木々が青々としてくると、そろそろ夏が視野に入ってきます。今はそ...

]]> デブで汚い自分の姿を写真に撮ることで、痩せるキッカケができた tag:kyusapo.s160.xrea.com,2008:/diet//1.610 2008-04-10T21:03:13Z 2008-04-10T21:05:18Z

私のサラリーマン時代はメタボリックな汚い、加齢臭のする中年おじさんでした。２０...

http://kyusapo.up.seesaa.net/image/siyouzen2004.JPG いくつものダイエットに失敗し、悩み、いらいらして、自分を責めて、医者からは「このままでは生活習慣病も確実」といわれていました。もちろん、自分自身の容姿は大嫌いでした。頭は禿げてきたし、お腹は出ているし、がに股だし、顔はぶよぶよだし、一重まぶただし。。。鏡に映る自分が嫌いでした。買い物に出かけたりした時も、大きな鏡があったりすると視線を背けて自分を見ないようにしていました。逃げていました。自分自身の姿から。「このままではいけない。なんとかしなくては。。人生この姿ではイヤだ」そう思った私は、デブでハゲで汚い自分の体を思い切って、妻に頼んで写真に撮ってもらいました。後ろで子供は大泣きです。わたしの裸の醜い姿に怖くなったのでしょう。撮れた写真を見ると、やっぱり冴えない自分、かっこ悪い自分、デブな自分でした。私は本当はもっとカッコいい自分になりたかった。鍛えられたしなやかな筋肉を持ち、センスの良い服を着たオシャレな自分になりたかったんです。でも現実は・・・・・・・・・しかし逃げちゃいけないと思いました。今の自分から。いつまでも現実逃避をしていては前に進まない、早く、何とかして、絶対にスリムになってやる、そういう気持ちが生まれてきました。そうすると、なんだか肩の力が抜けたような気がしました。今のデブった写真を壁に貼って、見てみると、なんとなく愛嬌のある優しそうな男に見えてきました。カッコいい自分ももちろんいいけれど、かっこ悪いデブの自分もこれはこれでやりようによっては面白いカッコいい自分になれるかもしれない、そんな風に思ったのです。この写真を撮って、今の自分を認める、受け入れる、という行為があとでどれほどのダイエット効果があるのかをこの当時はまだ知りませんでした。その後、３ヶ月間は私は毎日が楽しくて楽しくてしょうがありませんでした。家族と同じ、今までと同じ食事内容を食べているのに、どんどんと痩せていくからです。そして３ヶ月間で１２キロ減に成功。その後大きなリバウンドもなく今に至っています。２００８年３月時点の私 http://kyusapo.up.seesaa.net/image/diet080304.JPG 今の自分を受け入れる。今の自分を愛する。今の自分をかわいがる。こういった気持ちがダイエット成功に一役も二役も買ったことは間違いありません。ハゲならば、ハゲの似合うファッションや雰囲気をかもし出せばいいのです。実際にハゲでカッコいいおじさんもいますし。がに股ならば、それを逆に男らしい雰囲気に変えればいいのです、ルパン三世もがに股だし。太っていたら、お金持ちに見えるように、優しそうな人に見えるように演出すればいいんです。道はいくらでも開けますよね。まずは今の自分を認める事が大事だと思います。今の自分がイヤだから、逃げたいから痩せたい、という方法よりも、今の自分自身が好きだ、でももっと違う自分になりたい、そう思ってダイエットをやった方が楽しいですし、そしてよりスムーズに結果が出せると思います。ダイエットの第一歩今の太った自分の写真を撮って、現実を直視し、受け入れましょう。まずはそこから始まります。]]>